kerfalion
Ваш особистий сервіс для планування збалансованого харчування та зміцнення м'язів
Досягніть своїх фітнес-цілей з персоналізованими планами харчування, які розраховані на ваші індивідуальні потреби та уподобання.
Ваш особистий сервіс для планування збалансованого харчування та зміцнення м'язів
Досягніть своїх фітнес-цілей з персоналізованими планами харчування, які розраховані на ваші індивідуальні потреби та уподобання.
kerfalion створений командою професійних тренерів та нутриціологів, які розуміють, що правильне харчування — це основа будь-якого фізичного прогресу.
Ми знаємо, що збалансоване харчування є ключем до розвитку м'язової маси, підвищення енергії та досягнення оптимальних результатів тренувань.
Наш підхід поєднує сучасні наукові дослідження з індивідуальними потребами кожного клієнта, створюючи персоналізовані плани харчування, спрямовані на зміцнення тіла.
років досвіду у сфері спортивного харчування
задоволених клієнтів з усієї України
Не відкладайте на завтра те, що можна зробити сьогодні. Ваше здорове майбутнє починається з правильного харчування вже зараз!
Довіряють більше 2,000+ клієнтів по всій Україні
* Розрахунок базується на формулі Міффліна-Сан Жеора і є приблизним. Для точнішого плану харчування замовте індивідуальну консультацію.
Що наші фахівці говорять про важливість збалансованого харчування для зміцнення м'язів
Збалансоване харчування відіграє критичну роль у процесі нарощування м'язової маси та покращення фізичних показників. Правильно підібраний раціон забезпечує організм усіма необхідними нутрієнтами для відновлення та росту м'язових волокон після тренувань.
Дослідження показують, що оптимальне споживання білка (1.6-2.2 г на кг ваги тіла) в поєднанні з правильним тренувальним режимом суттєво прискорює м'язовий ріст. Важливо також включати в раціон комплексні вуглеводи для енергії та корисні жири для підтримки гормонального балансу.
Режим харчування має не менше значення, ніж склад їжі. Регулярні прийоми їжі, включаючи прийом білка до і після тренування, сприяють кращому засвоєнню поживних речовин та більш ефективному відновленню м'язів.
Олександр Петренко
Головний нутриціолог kerfalion
Готові розпочати свій шлях до ідеального харчування та сильнішого тіла? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин.
Статистика, яка підтверджує ефективність нашого підходу до планування харчування
Задоволених клієнтів
Клієнтів досягли своїх цілей
Днів середній час для перших результатів
Середнє збільшення м'язової сили
Наші програми харчування базуються на сучасних наукових дослідженнях та постійно оновлюються відповідно до нових відкриттів у сфері нутриціології та спортивної фізіології. Ми використовуємо перевірені методики, які довели свою ефективність у реальних умовах.